情绪价值
情绪价值
为伴侣创造价值，不只有物质价值，还有情绪价值。
情绪价值是指个体对他人情绪的影响能力，包括了正向情绪价值和负向情绪价值。
为对方提供情绪价值，也即==倾听、共情、理解、支持==等方式让对方感受到积极情绪价值的能力，既能接住对方的负面情绪价值过滤并消化，也能共情对方的积极
每个人看重的价值不一样，而且为对方创造价值不是一味地讨好对方、看低自己，这种情况的人只能是感动了自己，但反而会让对方看轻。
情绪价值也不是玩手段，对对方PUA。
「情绪成熟」（Emotional Maturity），意味着能根据不同情境，做出适当、积极的反应。
a. 负责——既知道为自己的情绪负责，也愿意为自己给他人造成的负面情绪负责。换句话说，情绪成熟的人不会寄希望于对方完全为自己的情绪负责。(出现问题、犯错了要及时诚恳地道歉，不能打哈哈过去)
b. 有适应能力，指的是有能力根据场景的变化调节自己的情绪，控制自己在情绪状态中的行为反应。同时，因为 ta 的适应能力良好，ta 掌握了情绪调节的技术，所以总体上，ta 会表现出一种情绪稳定的状态。而在亲密关系中，稳定的情绪状态也会让另一半感到安全、可靠。
c. 给予指的是一种付出的能力，表现为在情感上并不只关注自己的期望和要求，也会考虑他人、同理他人感受。
情绪价值的三个层次
- 满足对方的情绪需求，提供情绪价值（给予 低级别的情绪价值）
但总是不计回报的给予会让对方 - 共情，能够理解对方的感受，支持、认可和陪伴对方
- 看见与兼容，能够看见对方的脆弱与无助，看见对方的心里防御，清楚对方的痛点，拥有强大的心理包容接纳对方（同理心 专业的心理学知识与沟通技巧）
日常生活中如何做到为对方提供积极情绪价值？
- 以积极建设性的方式回应对方分享的好消息（满足对方的期望，对方不喜欢被开玩笑而是希望能够得到赞同, 给对方==认同感==）
- 对日常小事表达高质量的感恩
- 秘密地为压力大的伴侣提供支持（对方压力大时公开地为对方表示支持可能会让对方压力更大）
- 争论爆发前，软化对话方式（当意见不合时，通过温和清晰的表达方式，让对方感知到尊重与关心）
情绪价值有哪几种？
每段关系能长久维持必然是因为双方可以互相提供情绪价值，具体有以下几种：
1.治愈型价值：在我们伤心难过、迷茫心累的时候提供==安慰和鼓励==
2.指导型价值：在我们不思进取、过度膨胀的时候提供考虑问题的==新视角和解决问题的方法论==
3.分享型价值：在我们欣于所遇、需要知己的时候提供==共同语言和思想碰撞==
4.==陪伴==型价值：在我们空虚无聊寂寞冷的时候与我们作伴
5.==猎奇==型价值：在我们平淡枯燥、无所事事的时候打开新世界的大门
6.自娱型价值：在我们与他们的交往中能得到某些==简单的快乐==，且通常这种价值有附带的炫耀型情绪价值
7.怀旧型价值：因为之前有==共同的经历==且三观较为相符，在未来的生活中可以偶尔共同回忆往事形成怀旧型价值，从而形成长久稳定的低频率接触关系
8.==自我实现型==价值：在我们和他们的交往中，能够显示出自己的优越性获得嘚瑟的快感
人是受情绪支配的动物，无论是优秀还是平凡，都会需要安慰、指导、分享、陪伴和猎奇，所以每个人都是需要情绪价值的。
对于情绪价值的正确理解
1.如果两个人能长久的从对方那里获取自己需要的情绪价值，那么不出意外这段关系就会一直维系下去。如果不能，只会有短期关系，而不会有长期稳态。
2.如果一方对另一方有情绪价值，而另一方对他却毫无情绪价值，这就属于降维打击，这样的关系就算短暂存在也不会长久；至少互相各有一条，才能长期维系。
3.不要指望一个人提供所有的价值。正常情况下，每个人都会根据自己的性格和经历提供一条或几条。
4.情绪价值是相对的，你对张三提供的价值，李四可能不感兴趣。
5.抛开物质价值的情况下，情绪价值是真实的不是装出来的，装也装不了一辈子。
